ゆるむコリ あがるヒップ
ヒップアップって筋肉をしっかり鍛えてググッとあげるイメージありませんか？
でも実は筋肉はコリをちゃんとほぐしてしなやかさを取り戻すと自分で元の位置に戻ってくれるのです(つまりヒップアップの状態)
ただ、お尻の筋肉(大臀筋 中臀筋 小臀筋)をほぐすのには少しコツがいります。
筋肉のゆるむポジションを作りそれから走行に沿ってほぐします。
でもお尻の筋肉をほぐすとお尻が軽くなるのはもちろんの事、腰痛も楽になりおまけにヒップアップと一石三鳥です。
是非一度お試しを
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